Jak být disciplinovaný, i když nemáte disciplínu

K dosažení vašich kreativních snů musíte udělat práci. Ale je těžké udržet disciplínu každý den.

Proto svou práci organizuji podle toho, jak velkou disciplínu mám. Pokud využijete disciplínu, když máte disciplínu, a chráníte-li své cíle, když nemáte disciplínu, můžete být disciplinováni, i když nemáte disciplínu.

Disciplína bere mentální energii. Někdy máte energii na to, abyste měli disciplínu, a někdy ne.

Pro mnoho lidí tato energie sleduje předvídatelný vzorec. Takto vypadá moje disciplína po celý den.

Ráno nemám disciplínu. Odpoledne mám další disciplínu. Večer mám opět menší disciplínu.

Tady je to, co dělám ráno, abych se chránil před nedostatkem disciplíny:

  • Navrhuji své prostředí, abych se vyhnul rozptýlení. Pokud se ráno rozptýlím, bude to katastrofa. Se špatnou disciplínou mohu snadno hodit celý svůj den mimo trať. Prvních pár hodin dne čelím prázdné zdi. Nosím zátkové chrániče sluchu. Také můj telefon je daleko od mého pracovního prostoru. Tyto způsoby utváření prostředí mi brání rozptýlit se.
  • Na práci se spoléhám na návyky. S malou mentální energií ráno nemám moc energie na přemýšlení o mých prioritách. Takže se spoléhám na každodenní pracovní návyky první věc ráno. Zvyk, jako je práce na hodině na mém nejdůležitějším projektu nebo psaní blogového příspěvku, zajišťuje, že se dostanu na dobrý začátek, což mě během dne udržuje disciplinovanější.
  • Dodržuji pravidla, abych si udržel své zaměření. Pokud nemáte disciplínu, je pro vás snadné omluvit se a zničit vaše zaměření. Ráno mám „pravidla“, takže moje špatná disciplína nezpůsobí, že mě rozptýlí. Například svůj e-mail nekontroluji, dokud nepracuji na svém nejdůležitějším projektu. Nedotýkám se telefonu až do oběda.
  • Dělám práci, která těží z „širokého“ myšlení. Pokud máte špatnou disciplínu, jste také náhodou kreativní. Vaše mysl přemýšlí „široká“ - přijímá každý kousek podnětu kolem vás. Proto trávím svá rána tvůrčí prací. Dělám kreativnější práci a díky zárukám, které jsem zavedl, je práce ještě lepší.

Tady je to, co dělám v odpoledních hodinách, abych využil své vyšší úrovně disciplíny:

  • Dávám si více volnosti v mém prostředí. Odpoledne mám disciplínu zvládnout rozptýlení. Ve skutečnosti zjišťuji, že rušná prostředí dokonce vylepšují některé typy práce, kterou dělám odpoledne. Kdybych byl celý den nucen čelit prázdné zdi, nemohl bych to udržet. Takže se v odpoledních hodinách „léčím“ se stimulujícím prostředím, jako je například prostor pro práci nebo kavárna.
  • Dělám práci, která těží z „úzkého“ myšlení. Protože jsem v odpoledních hodinách disciplinovanější, dělám lépe úkoly, které vyžadují „úzké“ myšlení. Pokud potřebuji upravit článek nebo dát nějaké číslo do tabulky, je lepší dělat to odpoledne.

Tady je to, co dělám ve večerních hodinách, abych se ochránil před nedostatkem disciplíny (a abych zajistil další disciplínu další den):

  • Dodržuji pravidla, abych zabránil nezdravé hygieně spánku. Disciplína začíná zdravými spánkovými návyky. Mám tři „pravidla“, která dodržuji, abych zajistil dobrý spánek: 1) žádná sociální média ani práce po 22:00 2) nosit brýle s blokátory po 22:00 3) jít spát nejpozději do půlnoci.
  • Rituály používám k motivaci zdravého chování. Je obtížné dodržovat pravidla, pokud je to nepříjemné. Pokud nedokážu dodržovat pravidla, nebudu dobře spát. Rituály jsou „spouštěče“, které mi pomáhají užívat si pravidla. Poté, co jsem v 22 hodin vypnul sociální média, vložil jsem do difuzéru nějaký éterický olej, tlumil světla a četl jsem. Rituály ráda provádím, takže je snadné dodržovat pravidla.

Moje kázeň nejen kolísá po celý den. Kolísá také celý týden. Zde se mění moje disciplína během týdne:

Začátkem týdne mám spoustu disciplíny - v úterý mírně vrcholím. Později v týdnu mám velmi malou disciplínu.

Tady je to, co dělám brzy v týdnu, abych využil své vyšší úrovně disciplíny:

  • Pracuji na větších kreativních projektech. Velké kreativní projekty vyžadují hodně disciplíny. Existuje spousta neznámých a pokrok je pomalý. Realizace těchto projektů tedy vyžaduje disciplínu. Strávím pondělí a úterý zaměřením na větší projekty, jako jsou knihy.
  • Trávím čas plánováním a určováním priorit. Být kreativní podnikatel vyžaduje, abyste si pravidelně oblékli svůj výkonný klobouk. Pokud máte disciplínu, můžete jasněji přemýšlet o prioritách, rozhodovat o tom, co je důležité a co není důležité. Často strávím pondělí přemýšlením pouze o věcech vyšší úrovně a plánování toho, co budu dělat v následujících týdnech.
  • Dodržuji pravidla, abych co nejlépe využil své energie. Chcete použít svou nejlepší energii pro svou nejdůležitější práci. Mám pravidla, která zabraňují tomu, aby nedůležité věci odebíraly mou nejlepší energii: 1) v pondělí nepracuji na svém podcastu a 2) v pondělí ani v úterý se neúčastním schůzek. Můj podcast používá opakovatelné procesy, takže nevyžaduje tolik disciplíny. Zřídka mám schůzku, která stojí za to zmeškat moji nejdisciplinovanější energii. Pokud je to opravdu důležité, udělám výjimku.

Tady je to, co dělám pozdě v týdnu, abych co nejlépe využil své nízké úrovně disciplíny:

  • Pracuji na opakovatelných procesech. Provozoval jsem podcast dostatečně dlouho, aby byly procesy opakovatelné. Sledování kontrolního seznamu pro mě netrvá dlouho.
  • Dělám svou méně důležitou práci. Nějakou práci je třeba udělat, ale není to moje nejdůležitější práce. Později v týdnu je vyhrazeno pro administrativní záležitosti, jako je sestavování zpráv nebo placení účtů.
  • Mám schůzky. Zřídka mám schůzku, která je kritická pro mou nejdůležitější práci. Ano, rozhovory s podcastem jsou důležité, ale jsou průzkumnější a mám pro ně poněkud systém. Zjistil jsem také, že rozhovory jsou stimulující a dobíjecí, takže pomáhají doplňovat mou disciplínu ubývání později v týdnu.

Věnujte pozornost tomu, kdy máte malou disciplínu, a když máte více disciplíny. Pokud podle toho zařídíte svou práci, můžete být disciplinováni, i když nemáte disciplínu.

Co děláte, abyste využili vysoké disciplíny? A chránit se před nízkou disciplínou?

Zdvojnásobil jsem svou kreativní produktivitu. Zaregistrujte se zde a pošlu vám nástroje, na které se spoléhám »